Mouvement
Le mouvement c’est la vie, la vie est mouvement, et ce qui n’est pas utilisé est perdu…
Faut-il d’autres raisons pour commencer à développer
une pratique physique ? Je ne pense pas.
Mais la majorité d’entre nous vivent dans le confort et la sédentarité de la modernité, vaquant d’une activité assise à une autre. Notre posture et nos capacités fonctionnelles en pâtissent : nous devenons plus raides, faibles, moins agiles et coordonnés.
La sédentarité provoque une multitude de dégradations physiques, mais aussi cognitives. Apprendre le Fitness ou pratiquer différents sports est une bonne idée, mais ces quelques minutes d’activité physique intense ne seront pas suffisantes pour contrecarrer les effets d’une inactivité prolongée. Le secret : bouger plus régulièrement, revenir aux bases.
Avec un coaching personnalisé, une programmation et/ou des cours sur mesure, nous allons aborder les piliers essentiels à une pratique physique équilibrée.
Pourquoi ?
- La mobilité et la souplesse
- La stabilité et la force
- Le mouvement organique, le flow
Comment ?
- À travers un suivi de 12 ou 24 semaines (3 ou 6 mois) et une programmation d’entraînement (en salle de sport, à la maison ou en déplacement) basée sur vos besoins, capacités, sur votre emploi du temps, style de vie…
- À travers des capsules vidéos filmées spécifiquement pour vous : nous fixons un appel de prise de contact et vous recevez quelques jours plus tard la vidéo du cours qu’il vous faut pour pratiquer en ‘follow-along’.
Coaching personnel
Prix
- 70 €
- 119 €/m
- 99 €/m
*Inclus : Consultation initiale (1h, valeur 70 eur), assessment de patterns de mouvement et feedback, création du programme d’entraînement, mises à jours hebdomadaires, messagerie whatsapp 7j/7, périodisation d’entraînement (suivi long-terme).
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